혹시 여러분도 컴퓨터 앞에 오래 앉아 일하거나 스마트폰을 들여다보다가 “앗!” 하는 순간, 목이나 어깨, 허리에 찌릿한 통증을 느껴본 적 없으신가요? “나이 탓이겠지”, “조금 쉬면 괜찮아지겠지”라며 대수롭지 않게 넘기곤 하지만, 이런 통증이 바로 우리 몸이 보내는 위험 신호라는 사실, 알고 계셨나요? 잘못된 자세가 습관이 되면 목 디스크, 허리 디스크, 심지어 척추측만증과 같은 심각한 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 나도 모르게 찾아온 지긋지긋한 통증, 이제는 정말 제대로 된 진단과 치료를 받아야 할 때입니다.
당신의 통증, 핵심만 짚어드립니다
- 지긋지긋한 허리, 어깨, 무릎 통증의 주범은 바로 잘못된 자세 습관입니다.
- 광주 힘내라 정형외과에서는 비수술 치료를 우선으로 통증의 근본 원인을 해결합니다.
- 도수치료, 체외충격파 등 맞춤형 치료와 함께 일상 속 자세 교정으로 재발을 방지할 수 있습니다.
잘못된 자세가 부르는 통증의 비명
우리 몸은 생각보다 정교한 기계와 같습니다. 어느 한 부분이 틀어지면 연쇄적으로 다른 부분까지 영향을 미치죠. 특히 현대인들의 고질병인 거북목, 일자목은 어깨 통증과 근막통증증후군을 유발하는 주요 원인입니다. 장시간 앉아서 일하는 직장인이나 학생들은 허리 디스크나 척추관협착증의 위험에 쉽게 노출됩니다. 무심코 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관은 골반 불균형과 고관절 통증을 불러일으키고, 심하면 척추측만증으로 발전할 수도 있습니다.
어디 그뿐인가요? 반복적인 가사 노동이나 스포츠 활동은 테니스 엘보, 골프 엘보, 어깨 충돌 증후군, 회전근개파열과 같은 관절 질환의 원인이 되기도 합니다. 또한, 발에 맞지 않는 신발을 오래 신거나 무리한 활동은 족저근막염이나 발목 염좌를 유발할 수 있습니다. 손목을 자주 사용하는 사람들에게는 손목터널증후군(수근관증후군)이나 방아쇠수지가 흔하게 나타나며, 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 퇴행성 관절염이나 오십견, 골다공증은 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다.
통증, 참는 것이 미덕은 아닙니다
많은 분들이 급성 통증이 나타나면 잠시 휴식을 취하거나 파스를 붙이는 것으로 해결하려 합니다. 하지만 통증은 우리 몸의 염증 반응이자 이상 신호이므로, 정확한 원인을 찾아 해결하지 않으면 만성 통증으로 발전하기 쉽습니다. 교통사고 후유증이나 스포츠 손상처럼 명확한 원인이 있는 통증도 있지만, 특별한 이유 없이 시작된 통증이야말로 더 무서운 법입니다. 초기에는 물리치료나 약물 치료, 주사 치료 등으로 비교적 간단하게 호전될 수 있는 문제도 방치하면 관절 내시경이나 인공관절 수술 같은 큰 치료가 필요할 수 있습니다.
따라서 통증이 시작되었다면 망설이지 말고 정형외과를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 특히 광주 북구 운암동 지역에서 신뢰할 수 있는 정형외과를 찾고 계신다면, 비수술 치료를 중심으로 환자 한 분 한 분에게 맞는 해결책을 제시하는 광주 힘내라 정형외과를 추천합니다.
광주 힘내라 정형외과, 무엇이 다른가?
광주 힘내라 정형외과는 통증의 근본적인 원인을 찾아 해결하는 데 중점을 둡니다. 마취통증의학과 및 영상의학과와의 긴밀한 협력을 통해 초음파 검사나 MRI 등 정밀 검사를 바탕으로 정확한 진단을 내리고, 이를 토대로 환자에게 가장 적합한 치료 계획을 수립합니다. 특히 양윤혁 원장님은 풍부한 임상 경험과 노하우를 바탕으로 척추 질환과 관절 질환에 대한 깊이 있는 이해를 가지고 환자들을 돌보고 있습니다.
비수술 치료 우선 원칙
수술에 대한 부담감으로 치료를 미루는 환자분들이 많습니다. 광주 힘내라 정형외과는 이러한 부담을 덜어드리기 위해 비수술 치료를 우선적으로 고려합니다. 환자의 상태와 통증의 원인에 따라 다양한 비수술적 치료 방법을 적용하여 통증을 완화하고 기능을 회복시키는 데 집중합니다.
| 치료 방법 | 설명 | 주요 적용 질환 |
|---|---|---|
| 도수치료 | 전문의의 손을 이용하여 척추나 관절의 정렬을 바로잡고, 근육과 인대의 기능을 회복시켜 통증을 완화하는 치료법입니다. | 목/허리 디스크, 척추측만증, 거북목, 자세 교정 |
| 체외충격파 | 통증 부위에 강력한 충격파를 전달하여 혈류량을 증가시키고 조직 재생을 촉진하는 치료법입니다. | 족저근막염, 테니스 엘보, 어깨 충돌 증후군, 석회성 건염 |
| 프롤로 주사 (인대 강화 주사) | 인대나 힘줄 등 손상된 조직에 인체에 무해한 고농도 포도당 용액을 주사하여 세포의 증식과 재생을 유도하는 치료법입니다. | 만성 통증, 인대 손상, 퇴행성 관절염 |
| 신경차단술 | 통증을 유발하는 신경 주위에 약물을 주입하여 염증을 줄이고 통증 신호 전달을 차단하는 시술입니다. | 급성 통증, 허리 디스크, 척추관협착증 |
| 연골 주사 | 관절의 윤활 역할을 하는 히알루론산 성분을 주입하여 관절의 움직임을 부드럽게 하고 통증을 줄이는 치료법입니다. | 퇴행성 관절염, 무릎 통증 |
통증 치료부터 재활, 그리고 예방까지
광주 힘내라 정형외과는 단순히 통증을 없애는 것에서 그치지 않습니다. 통증이 재발하지 않도록 재활 치료와 운동 치료를 병행하여 근력을 강화하고 관절의 안정성을 높입니다. 또한, 환자 개개인의 생활 습관을 파악하고 잘못된 자세를 교정할 수 있도록 맞춤형 스트레칭과 운동법을 교육합니다. 어린이와 청소년을 위한 성장 클리닉을 운영하여 척추측만증과 같은 문제를 조기에 발견하고 교정하며, 노인 정형외과 진료를 통해 퇴행성 질환과 골절 예방에도 힘쓰고 있습니다.
잘못된 자세를 바로잡는 4가지 교정 방법
통증 치료와 함께 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하려는 노력이 동반될 때, 치료 효과는 배가 되고 재발을 막을 수 있습니다. 거창한 운동이 아니더라도 지금 당장 실천할 수 있는 간단한 방법들을 소개합니다.
하나, 앉아있는 시간을 의식적으로 줄이기
오래 앉아있는 자세는 서 있을 때보다 허리에 2배 가까운 부담을 줍니다. 50분 앉아있었다면 최소 10분은 일어나서 가볍게 걷거나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 간단한 허리 돌리기나 목 스트레칭만으로도 굳어있던 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
둘, 모니터와 스마트폰은 눈높이에 맞추기
고개를 숙이는 자세는 목에 엄청난 부담을 줍니다. 거북목과 일자목을 예방하기 위해 모니터 상단이 눈높이와 일치하도록 조절하고, 스마트폰을 사용할 때는 최대한 고개를 들고 눈높이까지 올려서 사용하는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 필요하다면 모니터 받침대나 스마트폰 거치대를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
셋, 코어 근육 강화 운동 꾸준히 하기
코어 근육은 척추를 안정적으로 지지하고 바른 자세를 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 플랭크나 브릿지 같은 맨몸 운동을 하루 10분이라도 꾸준히 실천하면 허리 통증을 예방하고 척추 건강을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.
넷, 나에게 맞는 베개와 매트리스 선택하기
우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 자는 동안의 자세 역시 척추 건강에 큰 영향을 미칩니다. 너무 높거나 낮은 베개는 목에 부담을 주고, 너무 푹신하거나 딱딱한 매트리스는 척추 정렬을 무너뜨릴 수 있습니다. 바로 누웠을 때 목과 허리의 C자 커브가 자연스럽게 유지되는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
광주 힘내라 정형외과 이용 안내
통증으로 고생하고 계시다면 더 이상 미루지 마시고 광주 힘내라 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 시작해 보세요. 진료 시간 및 예약 방법, 주차 안내 등 방문에 필요한 정보를 미리 확인하시면 더욱 편리하게 이용하실 수 있습니다.
- 위치: 광주광역시 북구 운암동에 위치하여 접근성이 좋습니다. 자세한 위치는 전화로 문의하시거나 지도를 참고해 주세요.
- 진료 시간: 평일은 물론, 바쁜 직장인과 학생들을 위해 토요일 진료도 시행하고 있습니다. 공휴일 진료 여부는 방문 전 확인이 필요합니다.
- 예약 방법: 전화 또는 온라인을 통해 간편하게 예약할 수 있습니다. 예약을 하시면 대기 시간을 줄일 수 있습니다.
- 주차 안내: 병원 건물 내 주차장을 이용할 수 있어 자차로 방문하시는 분들도 편리합니다.
- 실비보험: 대부분의 비급여 치료 항목(도수치료, 체외충격파 등)은 실비보험 적용이 가능할 수 있으니, 가입하신 보험사에 문의 후 내원하시면 비용 부담을 덜 수 있습니다.
우리 몸의 통증은 무시해서는 안 될 중요한 신호입니다. 광주 힘내라 정형외과와 함께 통증의 근본 원인을 해결하고 건강한 일상을 되찾으시길 바랍니다.
